السلطة اليونانية للحمية

المقادير

3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك

1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة

بصلة حمراء صغيرة

8-10 حبات زيتون اسود

نصف كوب جبنة فيتا

صوص :

2 ملعقة طعام زيت زيتون

2 ملعقة طعام عصير ليمون

نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف

ثمن ملعقة صغيرة ملح

فلفل

التحضير

تخلط المقاديرالصوص جيدا

في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم

فوائد الطبق

الطبق الواحد به :

كالوري : 143 دهون : 12 كلسترول : 12 صوديوم : 273 كربوهيدرات : 2 بروتين : 4